ぶりは魚の中でも高カロリーな種類で、ダイエットに向いていないように思われがちですが、ダイエット効果が豊富で食べ方次第では痩せることが可能と言われています。今回はぶりのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高めるレシピ・調理法を紹介します。 記事にある100g125kcalは赤みのカロリーですが、血合いも赤身と同じく脂が少ないのでほぼ同様のカロリーだと思います。ちなみに、脂身（トロ）は約3倍のカロリーだそうです。 返信.

一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 「ぶりのあら煮」1人前（193.8グラム）のカロリーは294kcal。たんぱく質22.3g、脂質17.6g、炭水化物7.9g、塩分相当1.6g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します！

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